Тензорная головная боль:причины, лечение

Жизнь в современном мире нельзя назвать спокойной и умиротворяющей. Огромное количество стрессов поджидают на каждом шагу. Стресс, как таковой не вреден. Он позволяет собрать воедино все силы организма для решения той или иной проблемы. Но находясь постоянно в состоянии стресса, человек постепенно устает, и начинают проявляться проблемы со здоровьем.
Среди многих проблем, связанных с постоянным стрессом можно назвать самую неприятную – головная боль. В медицине такая боль даже получила специальное название – тензорная (или тензионная). Также она известна как головная боль напряжения.

Симптомы

Неприятные ощущения во время приступа достаточно специфичны. В зоне лба и затылка появляется ощущение тяжести, а виски и шея наполняются тянущей болью. Также может появиться ощущение давящего «обруча» на голове. Если попытаться справиться с болью массажем, то она может усиливаться при надавливании.

С другой стороны, тензионная головная боль не имеет симптомов-«спутников» вроде нарушения зрения, тошноты и слабости. Также она никогда не бывает пульсирующей. Такая боль опасна не силой своих приступов, а скорее их изматывающим постоянством.
Если головная боль напряжения появляется эпизодически, то ее вполне можно перетерпеть или убрать с помощью массажа и отдыха. Но перерастая в хроническую форму, она может сильно ограничить возможности человека.

Причины

Обычно тензорная головная боль появляется после длительного напряжения. Это может быть стресс связанный с нервной обстановкой, проблемами и прочими психологическими трудностями. Сильная физическая нагрузка или малоподвижная сидячая работа также способствуют проявлению приступа. Пользователям компьютера эта проблема особенно хорошо знакома, особенно при работе без перерывов.
Как уже говорилось, основная причина боли – стресс. Точнее не сам по себе, а спазмы, которые появляются в мышцах при длительном напряжении. Из-за них мышцы недополучают крови и отзываются болью, из-за которой напрягаются еще сильнее. Так неприятные ощущения постепенно становятся сильнее.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Что такое тензионная головная боль знает практически каждый человек на Земле (если точнее, то около 80% взрослого населения). Хорошо, если стрессовая ситуация достаточно быстро разрешается, но часто болезнь перерастает в хроническую форму. Ее симптомы легко увидеть со стороны.
Тело реагирует на постоянный стресс напряжением. Втягивается шея, плечи опускаются, а спина сутулится. Все тело теряет легкость и подвижность. Ощущая головную боль, человек становится более раздражительным. Он резко реагирует на яркий свет и громкие звуки. Могут появиться проблемы с засыпанием и нарушиться аппетит. Во время работы проявятся трудности с концентрацией внимания и быстрой утомляемостью.

Если головная боль возникает эпизодически, то с ней легко справиться обычным болеутоляющим. Квалифицированная помощь на этом этапе не нужна. Достаточно хорошего отдыха. Но мало кому удается отгородиться от проблем на работе и дома. Поэтому болезнь прогрессирует.
Приступы боли учащаются и становятся продолжительнее, хоть боль и остается все также сравнительно слабой. Многие даже привыкают к ней. Но постепенно от непродолжительной получасовой головной боли в конце рабочего дня проблема перерастает в постоянную пытку, не прекращающуюся неделями. Именно на этом этапе без помощи специалиста уже не обойтись.

Лечение тензорной головной боли

Так как причина боли – стресс, то справиться с ней невозможно только с помощью болеутоляющих. Таблетки снимут симптомы, но не помогут в лечении болезни. Для этого потребуется комплекс процедур, которые можно разделить на 3 категории:

Медикаментозное лечение

Оно необходимо, чтобы облегчить состояние больного на данный момент и ускорить процесс выздоровления. Это могут быть как легкие обезболивающие, так и достаточно мощные антидепрессанты. Но применять их необходимо только по назначению врача, чтобы таким «лечением» не усугубить ситуацию.

Психологическая помощь

Консультация психолога поможет человеку разобраться в текущей ситуации, найти причину стресса и, наконец, избавиться от него. Иногда проблема видна невооруженным глазом. Но бывает и так, что ее корни скрываются глубоко в прошлом. А в этом случае крайне сложно разобраться с трудностями в одиночку, даже обладая всеми необходимыми знаниями.
Физиотерапия. Массажи и иглорефлексотерапия уберут последствия стресса, сохраняющиеся в теле. Снимая напряжение и спазмы можно избавиться от боли и предотвратить ее появление в дальнейшем.

Профилактика

Такое комплексное лечение поможет забыть о тензорной головной боли. Но важно также помнить, что она может вернуться. Поэтому стоит задуматься о профилактике. Желательно употреблять поменьше кофе и алкоголя, но в остальном все очень просто и даже приятно.

Здоровый сон

Во-первых, надо спать. Желательно не менее 8-ми часов в день. Полноценный сон – это лечение множества проблем со здоровьем. Особенно, если ложиться до полуночи. Так что не стоит насиловать организм ради еще одной серии любимого сериала, «еще 5-ти минут» в соцсетях или даже любимой книги.

Правильное питание

Во-вторых, необходимо вспомнить о том, что надо правильно питаться. Организм человека может справиться практически с любой проблемой, но для этого ему требуется энергия. Полноценное питание вместо фастфудов поможет обеспечить себя всем необходимым. А добавив немного творчества в приготовление блюд, можно все сделать очень вкусно и красиво.

Физические упражнения

В-третьих, полезно избавиться от лишней энергии и жира после хорошего обеда с помощью физических упражнений. Совершенно не нужно и даже вредно при тензорной головной боли устраивать марафонский забег или тягать тяжести в тренажерном зале до потери пульса. Достаточно обычной разминки или прогулки по парку, чтобы облегчить движение крови по телу и снять напряжение. Кроме того это отлично помогает отвлечься от негатива, который постепенно накапливается дома и на работе.

Расслабляющие процедуры

В-четвертых, будет самое приятное. Горячая ванна в конце рабочего дня, легкий массаж, романтическая обстановка или наоборот – бурная субботняя вечеринка, поход в кино или театр, поездка на курорт или просто вкусная шоколадка, съеденная втихомолку – в общем все, что помогает расслабиться, забыть о проблемах и почувствовать, что жизнь прекрасна. Позитивные эмоции способствуют снятию негативных последствий напряжения и помогают подготовиться к новым трудностям. А гормоны, которые выделит организм, внесут дополнительную помощь в борьбу со стрессом и головной болью.
Соблюдая такие несложные рекомендации можно добиться того, что тензорная головная боль станет редким гостем, а то и вообще больше не появится. Но если этого недостаточно, то не стоит медлить. Своевременно обратившись к врачу за лечением и выполняя его рекомендации, можно избавиться от проблемы головной боли напряжения в кратчайшие сроки.