Как повысить давление в домашних условиях

Как повысить давление в домашних условиях

Гипотония – неприятное явление, которое может коснуться каждого из нас. Гипотония – это снижение уровня нормального артериального давления. Низким давление считается в том случае, когда верхняя отметка на приборе показывает меньше 110, а нижнее давление меньше 60. Большинство не воспринимает гипотонию всерьез, а это серьезное отклонение. Как повысить давление в домашних условиях должен знать каждый. Больной при необходимости должен уметь справляться с недугом и в домашних условиях.

Причины отклонения

Для того чтобы бороться с проблемой необходимо выяснить, что может стать ее причиной. Факторы, которые провоцируют появление гипотонии:

  • Чрезмерные физические и умственные нагрузки. Сильная активность приводит к истощению организма. Как результат снижается пульс и нижнее (диастолическое) давление.
  • Стресс и депрессии. Стрессовые ситуации приводят к сбою работы организма. Нервные расстройства могут вызывать разные заболевания, одним из которых является гипотония.
  • Изменение климатических условий. Сердце и сосуды остро реагируют на изменение погодных условий: жара, дождь, повышенная влажность, грозы, изменение атмосферного давления. Все эти факторы могут негативно влиять здоровье, и в результате понижается артериальное давление.
  • Длительный прием медикаментозных препаратов, которые оказывают седативное действие.
  • Первичная гипотония. Существует такое понятие как врожденная гипотония. Она появляется от рождения и практически всю жизнь человек прибывает в состоянии гипотонии.

Симптомы заболевания

тест

Симптомы, которые сопровождают недуг:

  • головокружение, головные боли;
  • слабость, вялость (может проявляться с самого утра, после пробуждения);
  • отдышка;
  • потери сознания;
  • плохая память;
  • сонное состояние, постоянное желание спать;
  • шум в ушах, мелькание перед глазами;
  • апатия и подавленное состояние;
  • потливость, особенно ночью;
  • холодные конечности.

Способы борьбы

Существует много методов и способов, используя которые можно привести в норму пульс и артериальное давление. Очень эффективным способ является физическая активность. Итак, чтобы повысить давление гипотоник должен:

  • Больше двигаться. Не сидите все время на месте. Даже если вы чувствуете усталость – прогуляйтесь, а лучше всего на свежем воздухе. Это быстро приведет ваш организм в более активное и возбужденное состояние. Ускоряется кровообращение, и как результат улучшится прилив крови к органам и тканям, повысится пульс и давление.
  •  Утреннюю зарядку никто не отменял. Делать гимнастику по утрам очень важно для гипотоников. Утром больной чувствует себя усталым и измотанным, а нижнее давление может и вовсе достигать 45 – 50. Поэтому его обязательно нужно повышать. После зарядки кровь начнет хорошо циркулировать, снабжать органы и мозг кислородом. Обычно после 10 -15 минут состояние значительно улучшается.
  • Контрастный душ – надежный способ быстро повысить диастолическое давление. Принимать его лучше утром, бодрость останется на весь день. Чередуйте поступление горячей и холодной воды. Принимайте душ не более 5 – 7 минут.
  • Займитесь плаваньем. Это самый распространенный вид спорта, который рекомендуют гипотоником. Плаванье задействует все мышцы нашего организма, кровь начинает хорошо циркулировать, снабжает органы кислородом, благодаря чему давление приходит в норму.

Народные методы

Многие гипотоники знакомы с народными средствами для повышения диастолического давления и пульса. Разнообразие рецептов удивляет, а иногда сбивает, так как человек не знает, что именно выбрать. Действенные рецепты, с помощью которых можно быстро повысить давление народными средствами:

  • Черный кофе с шоколадом. Этот напиток хорошо справляется с пониженным давлением, но эффект кратковременный. После кофе ощущается бодрость, давление повышается, но уже через пару часов возвращается слабость и вялость. Вместо кофе можно употреблять черный чай. Он обладает таким же эффектом. Зеленый час употреблять не желательно. Он не повышает давление, вопреки многим заблуждения. Пить зеленый чай гипотоником крайне не рекомендуется.

Кофе с шоколадом поможет быстро повысить артериальное давление

  • Коньяк – отличный помощник, но нужно знать меру. В напиток (чай, кофе) можно добавить немного коньяка, буквально 1 – 2 столовые ложки. Эффект наступает быстро. Повышается пульс и нижнее давление. Положительный эффект от приема коньяка длится до 4 часов. Человек чувствует бодрость и прилив сил.
  • Отвары из трав. Травяные чаи или отвары на их основе – великолепный и действенный метод в борьбе с низким давлением. Для этого используют женьшень, лимонник, листья пастушьей сумки и радиолы розовой. Травы можно заваривать все вместе (сбор) или по отдельности. Они возбуждают нервную систему, нормализуют кровообращение и ускорят приток крови к органам, благодаря чему пульс и давление приходят в норму.
  • Для того, чтобы срочно повысить давление народными средствами, используйте настойки трав, а именно эхинацеи, лимонника, женьшени и радиолы розовой. 10 – 15 капель настойки смешивают со стаканом теплой воды и выпивают до еды. Такие настойки необходимо принимать не позже чем за 3 – 4 часа до сна, так как они сильно возбуждают нервную систему.
  • Чай из корня солодки и бессмертника поможет повысить давление. Принимать его нужно 2 – 3 раза в сутки.

Народными средствами можно повысить давление, но использовать их нужно грамотно, а не пить все подряд, иначе можно навредить здоровью.

Беременность и гипотония

Очень часто женщины в положении испытывают неприятные симптомы гипотонии. Одним из основных последствий этого недуга является низкий уровень кислорода в органах и тканях, что нежелательно для будущего малыша. Поэтому давление необходимо повышать. Беременной не желательно употреблять медикаментозные препараты и сильнодействующие травы. Вот несколько способов, как быстро повысить пульс и давление беременной женщине:

  • Полноценный сон. Хороший, здоровый сон – залог здоровья. Это касается и нормализации давления.
  • Черный чай. Напиток отлично тонизирует и бодрит. Но с его количеством стоит быть осторожным, 1 – 2 чашки в день будет достаточно.
  • Гимнастика или йога. Физическая активность – один из лучших помощников в борьбе с низким давлением.

Без консультации специалиста беременным женщинам не стоит принимать настойки женьшеня или лимонника, несмотря на их положительное влияние, они могут навредить.

Продукты питания, которые повышают давление:

  • Мед и продукты пчеловодства;
  • Фрукты и ягоды (малина, рябина, шиповник, смородина, цитрусовые, яблоки, киви и др.);
  • Морепродукты;
  • Грибы;
  • Копченые продукты;
  • Соления;
  • Квашеная капуста.

Сбалансированное питание и правильный образ жизни - главные условия нормализации артериального давления

Несколько советов для тех, кто хочет повысить давление:

  1. Сбалансируйте питание. Порой давление и пульс приходят в норму после того, как человек нормализует свое питание. Постарайтесь отказаться от вредных продуктов и алкоголя. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей. Добавьте в свой рацион рыбу и орехи.
  2. Пейте достаточное количество воды. И это действительно очень важно! Необходимо выпивать не меньше 8 стаканов чистой воды в сутки.
  3. Посещайте массаж. Массаж – мощное оружие против сонливости, стресса, плохого настроения и, конечно, низкого давления. Гипотоникам необходимо посещать курсы массажа хотя бы раз в полгода.
  4. Активная деятельность. Не забываем про спорт, гимнастику, плаванье или бег. Каждый выбирает то, что ему ближе.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью!

Нет комментариев

Еще никто не оставлял комментариев

Вы можете оставить первый комментарий!